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Colchón Cumbre Dual.

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, donde los cambios son constantes y nuestros deseos y hábitos se transforman a medida que avanzamos. Ayer deseábamos algo, pero hoy ansiamos otra cosa. Mañana podríamos extrañar lo que estábamos seguros de haber dejado atrás. Este ir y venir de intereses, experiencias y compromisos forma parte de nuestro cotidiano, dando forma a nuestra manera de vivir y a nuestra rutina de descanso.

Ayer tuviste un día agotador y no podías esperar a llegar y recostarte en una nube. Hoy hiciste ejercicio de más y de repente, algo más firme donde alinear tu cuerpo, es esencial. Ayer te animaste a probar algo nuevo. Hoy querés volver a sentirte igual. Ayer no compartías tu colchón, pero hoy sí. ¿Tienen distintas preferencias a la hora de dormir? Y,  ¿por qué no pueden ser las dos a la vez?

Entendimos que necesitabas algo más, algo que pueda reconocer todas las decisiones que vas tomando con el paso del tiempo. La vida es cíclica, dinámica y nos mantiene en una transformación continua. Este colchón fue hecho para estar ahí, para acompañarte en tu recorrido diario, mientras aprendés a no ser la misma persona.

Completá tu descanso ideal con un nuevo colchón diseñado para sincronizarse con vos: Colchón Cumbre Dual.

Lo diseñamos para que puedas ajustar tu experiencia de descanso de manera simple y cómoda:

La última capa del colchón viene individual, con cierre, para que puedas girarla y así tener más o menos firmeza, según lo desees o necesites. 

Se trata de dos fundas desmontables, cada una con una opción de espuma diferente, personalizando la sensación de descanso.

De un lado más firme, brindando mayor soporte para quienes prefieren una base estable y busquen una mejor alineación mientras duermen. Del otro, una firmeza regular, más suave, generando un balance perfecto entre confort y firmeza para un descanso adaptable a los movimientos naturales del cuerpo.

Es ideal para quienes comparten el colchón, ya que además cuenta con tecnología de reducción de transferencia de movimiento. 

Sus materiales híbridos combinan confort y soporte en cada movimiento:

– Top Pillow de Firmeza alta y Firmeza regular.

– Núcleo de espuma EQUO de Soporte de Alta Densidad, que brinda mayor resistencia, soporte ergonómico y durabilidad.

– Memory Foam: se adapta a la forma del cuerpo, aliviando puntos de presión.

– Canales de ventilación, que optimizan la circulación de aire, regulando la temperatura y evitando la acumulación de calor. 

– Funda desmontable, lavable e hipoalergénica.

 

Pensado para acoplarse a cada movimiento de tu vida.

Confiamos en que nuestro Colchón Cumbre Dual se va a volver imprescindible en tu día a día. Está hecho para sincronizarse con vos, adaptándose de forma dinámica según el peso y la posición del cuerpo. Es la combinación ideal y equilibrada entre soporte y confort, adaptándose continuamente a los movimientos de cada día.

Dos experiencias de descanso posibles a la par de tus deseos.

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Subite a la nueva Cama Articulada Ola que se adapta a vos

El mar es una fuente inagotable de inspiración. Es imposible no pasar un momento de reflexión con nosotros mismos cuando nos encontramos frente al mar. Su inmensidad, su misterio y sus movimientos únicos realmente nos conectan con algo inexplicable.

Siempre estamos buscando nuevas formas de inspirarnos y producir los elementos para encontrar el descanso perfecto para vos.
El equipo de los sueños encontró un momento de inspiración muy fuerte. Se nos presentó una ola a la que no podíamos dejar de subirnos

Cama articulada Ola
Nuestra nueva Cama Articulada Ola lleva el descanso y la salud al siguiente nivel. Buscamos el punto de encuentro justo entre practicidad y beneficio para que vivas lo que realmente es un descanso personalizado

Te presentamos la cama que se adapta a vos
Subite a la ola del bienestar. Ajustá tu cama con precisión para encontrar la postura perfecta y disfrutá de dormir bien. La Ola es la cama que transforma tu descanso, mejorando tu calidad de sueño con la tecnología más avanzada para que tu cuerpo reciba el alivio que necesita.

Características

  • Postura ondulada: La tecnología que permite obtener movimientos en forma de ola, permiten aliviar los dolores de cuello, espalda y hombros, adaptándose a tus necesidades para un descanso sin dolor.
  • Circulación sanguínea: Podés elevar las piernas desde la cama, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la hinchazón.
  • Sueño personalizado: Cada persona duerme distinto, y si tenés apnea del sueño, esta cama te permitirá elegir la postura ideal para tener noches de descanso profundo.
  • Gravedad cero (y dolor de espalda cero): Ya hay muchas presiones como para tener otra a la hora de dormir. Esta posición divide el peso de manera uniforme, dejándote flotar y aliviando el dolor de espalda y cuello como nunca antes.
  • Control de sueño: Personalizá tu descanso con un control remoto, ajustando la cama cómodamente desde la misma cama.
  • Posición Anti Ronquidos: Encontrá la postura ideal para disminuir los ronquidos y mejorar la calidad de tu sueño. Porque descansar bien no solo es importante para vos, sino también para quien duerme a tu lado.

Además su armado es sumamente fácil y liviano ¡No te va a llevar más de diez minutos!
Ponemos la inteligencia y la tecnología al servicio de un descanso personalizado.
Animate a subirte a esta nueva ola del descanso con Calm.

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Casa Libra

Un cuarto propio inició como una excusa para conocer hogares y entrevistar personas que nos inspiran. El nombre del proyecto surgió de la obra de Virginia Woolf la cual es un llamado a la independencia y libertad personal como motor para la creación.

A lo largo del proyecto y, a medida que fuimos metiéndonos en la intimidad de estos hogares, nos dimos cuenta de la importancia de tener un lugar que nos sea propio para poder soñar. Un espacio que dependa de cada persona y sea espejo de nuestra personalidad. En Calm creemos que tener la posibilidad de construir es un derecho igual de importante que el de descansar.

Esperamos que este proyecto inspire a cada persona que lo lea y que haga de mecanismo para que, de a poquito, puedan construir ese lugar que les pertenezca a ustedes y a nadie más.

En esta edición les presentamos a Nacho Legren.

Nacho, logró una mezcla perfecta entre plantas y urbanismo con su emprendimiento Casa Libra. Entrando en el mundo de su hogar, notamos que la atención por el detalle, la sensibilidad y la fusión son elementos claves a la hora de generar un ambiente armónico.

Para empezar, ¿te animás a hacernos una pequeña introducción sobre quién sos y de dónde venís?

Soy Nacho, porteño y urbano. Trabajo en mi proyecto, Casa Libra, que nació en la pandemia como una comunidad en torno a las plantas. Siempre trabajé en marketing digital, y al ver la necesidad de verde en interiores, combiné esa pasión con mi gusto por las redes. Comencé vendiendo plantas en mi casa, y Casa Libra fue creciendo hasta convertirse en un espacio que explora no solo plantas, sino decoración, estilo de vida, y más.

La ciudad, las personas y los espacios, ¿cómo influyen en tu creatividad?

La ciudad me inspira constantemente. Me encanta la arquitectura, el diseño y el color. Vivo atento a los detalles urbanos y a las muestras de arte, nutriéndome de todo lo que ocurre a mi alrededor.

¿Qué necesitas para tener un espacio que te haga feliz?

Si tengo que elegir pocas cosas, obviamente necesito plantas, alguna luz porque me gusta mucho la iluminación y algo de color como un lindo sillón. Ah y no puede faltar la música.

¿Cuáles son los objetos de tu casa a los que más afecto tenés?

Mi sillón verde, que es un punto de encuentro para recibir amigos. Nos encanta recibir gente, por eso también tenemos un sillón muy grande. Siento que es como el punto de encuentro de este espacio. Sentarnos y estar cómodos, creo que tiene mucha presencia. Además es verde como las plantas y es de mis colores preferidos.

Para adentrarnos un poco en tu habitación, queremos mencionar que el nombre de tu proyecto surgió en la obra de Virginia Wolf, la cual es un llamado a la independencia y libertad personal como motor para la creación. Habiendo aclarado esto, ¿qué significa para vos tener un cuarto propio?

Bueno, es muy importante y es justo algo que hablábamos fuera de la entrevista, que yo estoy en pareja hace siete años con mi novio y él propuso algo que me pareció muy interesante: que cada uno tenga su espacio personal y que ese espacio personal sea el cuarto. Cada uno tiene su habitación, entonces me parece que es muy importante, si estás en pareja, tener ese lugar propio. Tener un poquito de libertad y de cuidar la pareja justamente para estar con vos mismo y estar ahí en tu espacio. Pero algo que siempre aclaro es que no siempre fue así para nosotros. Justamente elegimos hacerlo después de haber tenido la experiencia de dormir juntos. Descubrí que podía dormir mejor, que me podía mover porque yo me muevo mucho durante la noche. También, me di cuenta que tengo mis propios horarios, que cada persona es diferente y que cada uno duerme distinto. Dormir es re importante y que a veces no lo lográs con otra persona, por más que esté impuesto. Pero bueno, es una experiencia personal.

Vimos tu cuarto recién y se siente que es la habitación como de tu niño interior, ¿no?

Totalmente, tiene esa idea de trabajar el niño interior. Volver a jugar. Un poco eso sentí y por eso son mis objetos como unas sillitas de juguetes en la mesa de luz, el gatito de Mi Vecino Totoro y un pulpo también.

¿Qué rituales tenés para vos y solo para vos en tu casa? Esos mimos que te das a vos mismo cuando estás solo.

Me encanta a la mañana estar solo y tomar mate, la típica. Para mí es increíble. Ni hablar de las plantas. Cuidarlas, mirar cada una. Yo veo una por una, a ver cómo están y les hablo, obvio. Regarlas, limpiarlas. Para mí es un ritual hermoso y lo disfruto mucho en la mañana especialmente.
El atardecer también me gusta principalmente prender luces con muchos colores y matices de naranjas. El atardecer tiene esa magia de ver cómo va cayendo la noche y empieza a aparecer la iluminación, diferente a la luz del día pero que es hermosa también. Y por otro lado, obviamente la música siempre está muy presente, nos gusta mucho poner videoclips con mi novio.


Hablando de descanso, ¿tenés algún ritual antes de dormir?

Debería tenerlos, porque soy medio colgado con el tema del teléfono. Y siento que no es lo mejor. y a veces estoy con el teléfono hasta el último momento. No está nada bueno eso. Ahora que tengo la mesa de luz nueva y traje el libro de Mariana Enriquez que me regalaron “Un lugar soleado para gente sombría”, entonces estoy tratando de empezar a leer un poco antes de irme a dormir. Como un ritual, justamente. Pero reconozco que me cuesta mucho. Hoy en día la tecnología te gana. Y después si estoy muy nervioso o ansioso me hablo un poco a mí mismo para encontrar cierta tranquilidad. Pero bueno por suerte dentro de todo tengo un buen sueño.

¿Y al despertar?

Suelo revisar el teléfono primero (tendría que cambiarlo este hábito jaja), alimentar a mis gatos, y luego tomo unos minutos para estirar el cuerpo y, si hay sol, disfrutar un poco de la luz natural.

¿Qué cosas en tu mesa de luz sentís que son esenciales para tu descanso?

 

Un buen libro y una botella de agua. Aunque a veces, el teléfono también está ahí, que idealmente debería alejarlo un poco más pero me cuesta.

Si alguien famoso pudiera leerte un cuento para dormir, ¿quién sería?

Mercedes Morán. Me encanta su voz y su estilo; transmite algo especial.

Contanos sobre tus sueños y proyectos actuales.

Me apasiona seguir compartiendo lo que hago en Casa Libra, mostrar mi estilo de decoración y el proceso de armar mi espacio.

¿Qué fue lo último que soñaste? Si te acordás. Y si no algún sueño recurrente que tengas.

Lo último que soñé… es que me subía a una especie de velero. Con amigos creo que era. Ellos decían que teníamos que irnos para el sur pero yo sentía que la idea era malísima. Era mejor ir al norte porque era más lindo, o sea todo es lindo pero en el sueño ir al sur era más frío. Pero bueno, se ve que apareció el viaje y la aventura.

@Casa_libra

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¿Cuándo cambiar la ropa de cama?

Nada mejor que tirarte en tu cama y sentir esa sensación fresca e inigualable de comodidad cuando recien cambias las sábanas. Obviamente no vas a cambiar la ropa de cama todos los días pero es importante mantener la regularidad para mantener el confort y evitar enfermedades.

¿Sabías qué no cambiar las sábanas con la frecuencia correcta puede traerte problemas de salud?
Está comprobado que la acumulación de ácaros, polvo o células de piel muerta pueden quedarse fácilmente en tus sábanas, provocando desde malos olores hasta alergias o inclusive enfermedades que se transmiten por vías aéreas y potenciar alergias.

Para esto es recomendable
cambiar las sábanas cada semana. Y si tenés mascotas lo ideal es hacerlo cada cuatro días aproximadamente. Ya que la pérdida de pelo en los animalitos puede acelerar este proceso.

  • Calm tips
    Independientemente del lavado, el cuidado de tu ropa de cama puede generar un impacto muy positivo en tu descanso. Acá te damos algunos tips para que tengas a la hora de darle cariño a tus sábanas:

  • Ventilá la cama unos veinte minutos cuando estés cambiando las sábanas: esto le permite al colchón y a las propias sábanas liberar bacterias y polvo y que no se adhieran con el contacto entre sí. La ventilación también es super clave para evitar la humedad, tanto en el colchón como en las sábanas.

  • Lavá de acuerdo al material de la sábana: Es sabido que la ropa de cama viene de distintos materiales y esto puede variar el lavado de los mismos. Acá tenés los ejemplos más comunes y las consideraciones que deberías tomar.
    Algodón: Resistente, soporta agua caliente.
    Microfibra o poliéster: Lavalas con agua tibia para mantener su forma.

  • Guárdalas en un lugar fresco y seco. Evitar la humedad es clave para la vida útil de tus sábanas. Podés usar bolsas de tela o algodón para protegerlas. Es importante que trates de no usar bolsas de plástico ya que son propensas a generar humedad.

     
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Dormir con maquillaje ¿Qué pasa?

Es re normal que a veces nos gane la tentación y nos vayamos a dormir sin sacarnos el maquillaje. Pero hacer de esto una costumbre puede afectar la salud de tu piel ¡Y la vida útil de tus sábanas!

¡Dale amor a tu descanso!

La acumulación de residuos grasos y la probabilidad de generar manchas difíciles de sacar son dos de las principales razones por las cuales las sábanas y el maquillaje no son buenos amigos.

Por otro lado, si esto se repite varias veces, las sábanas pueden generar olor ( lo cual no está nada bueno)

Por si esto fuera poco, la salud de tu piel también se ve muy afectada.
Una de las primeras cosas en las que se ve afectada tu piel con maquillaje es la obstrucción de los poros. Esto facilita la salida de puntos negros y brotes de acné

¡Cuidado con los ojos!
Los ojos son de las partes más sensibles del cuerpo. Dormirse con maquillaje puede irritarte o hasta producirte conjuntivitis. Además tus córneas corren peligro de inflamarse debido a las fricciones que puede producir el propio maquillaje.
Por otro lado, las pestañas se debilitan y es más fácil que se caigan. 

Cutis reseco
La falta de oxigenación de la piel hace que tu piel haga un esfuerzo y termine resecándose. Esto se ve fundamentalmente en el agrietamiento de los labios.

En Calm siempre decimos que descansar bien es una serie de hábitos adquiridos. Así que acá te dimos una lista de razones por las cuales dormir con maquillaje no debería ser ni una excepción.

¡No cuelgues con sacarte el maquillaje antes de dormir! Recordá hacerlo con una buena toallita desmaquillante para que tu piel quede hidratada y perfecta para tu próximo sueño.

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Los dulces sueños llegaron a Recoleta

Recoleta ya tiene su nube de tranquilidad. Sabemos que llegamos a uno de los barrios más emblemáticos e icónicos de la ciudad. Lleno de vida y movimiento.
Nos encanta esa energía y también nos motiva a querer aportar algo único y diferente: la experiencia Calm.
Para nosotros las palabras tienen un significado y cuando decimos tranquilidad y comodidad, lo decimos posta: al local entrás caminando pero salis flotando.

La Experiencia Nube te invita a sumergite en un rincón de ensueño único. Un espacio diseñado para vivir un sueño. Ahí no solo podés probar  la suavidad de nuestros productos, sino que podés experimentar y jugar con experiencias súper divertidas. Hasta tenemos la vista desde tu Almohada . No queremos spoilear tanto porque de verdad tenés que vivirlo.

Disculpame ¿te molesto con algo?

Es imposible sentirse cómodo si un vendedor está preguntándote cosas todo el tiempo. Por eso en Calm, nos manejamos con tus tiempos. cada rincón tiene cortinas para poder generar tu propio espacio de privacidad. 

 

Único y parte de una familia

La experiencia del local en Recoleta es única pero responde a lo que buscamos en cada localm: que te lleves un buen recuerdo de ahí. Transmitimos calidez y nos esforzamos para brindártela en todo momento. Estamos en cada detalle para que tus sueños sean cada noche más dulces.

¿Entonces…?
Nos vemos en Av. Santa Fe 2999 de lunes a domingo de 10 a 20hs para que vos también sepas lo que es dormir en una nube.
Si venís y subís una historia en la Experiencia Nube etiquetando a Calm, participás por un par de Almohadas Inteligentes

Yo que vos, voy saliendo… 🏃

 

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Relación entre el bruxismo y el descanso.

El bruxismo es un trastorno en el que una persona aprieta o rechina los dientes de manera involuntaria, generalmente mientras duerme, aunque también puede ocurrir durante el día. Esta condición puede afectar tanto a adultos como a niños y si no es tratado, puede causar diversos problemas de salud. 

Existen dos tipos de bruxismo : 

  • Bruxismo del sueño: Ocurre mientras la persona está dormida, muchas veces sin ser consciente de ello. 
  • Bruxismo en vigilia: Ocurre durante el día, a causa del estrés.

Son varias las causas que pueden generar bruxismo:

🟡Estrés y ansiedad: Son las causas más comunes. Las personas que experimentan altos niveles de estrés tienden a apretar o rechinar los dientes inconscientemente.

🟡Problemas de oclusión (forma de morder): Una mala alineación dental o la falta de algunas piezas dentales también pueden contribuir al bruxismo por alteraciones de neurotransmisores en el sistema nervioso central. 

🟡Problemas respiratorios: La obstrucción de vía aérea. Trae problemas en la respiración relacionados directamente con el bruxismo nocturno. 

🟡Hábitos: El consumo de cafeína, alcohol ,tabaco , azúcares y harinas refinadas pueden generar bruxismo. 

🟡Pantallas: el tiempo de exposición prolongado a las mismas. 

¿Cómo identificarlo?

🟡Dolor o sensibilidad en los músculos de la mandíbula.
🟡Desgaste anormal de los dientes.
🟡Dolor de cabeza, especialmente por la mañana.
🟡Sangrado de encías al despertarme.
🟡Dolor en el cuello o en los oídos.
🟡Problemas en la articulación temporomandibular (ATM), como chasquidos o dificultad para abrir la boca.

¿Cuáles son las consecuencias de no tratar el bruxismo?

🟡Desgaste dental: Puede erosionar el esmalte, aumentando el riesgo de caries y fracturas dentales.

🟡Problemas en la mandíbula: El dolor crónico en la mandíbula y los trastornos temporomandibulares son comunes , generando disminución en la apertura bucal y dolor de oído asociado 

🟡Alteraciones en el sueño: Las personas con bruxismo nocturno pueden tener un descanso de mala calidad, lo que puede afectar su energía y bienestar general.

🟡Desarrollo: Estudios científicos certifican que el bruxismo nocturno en niños genera micro despertares que alteran el desarrollo. 

Si crees que tenés algunos de los síntomas antes mencionados es importante hacer un diagnóstico temprano. Generalmente se realiza en una consulta, donde el dentista puede notar los signos de desgaste dental o los síntomas musculares asociados.

 En algunos casos, se pueden realizar estudios del sueño si se sospecha una relación con trastornos del sueño. Esto mediante consultas con neurólogos y especialistas en sueño. 

El tratamiento del bruxismo tiene varias vías para ser abordado:

🟡Férulas o placas de miorrelajacion: Son dispositivos que se colocan sobre los dientes durante la noche para protegerlos del desgaste y generar una relajación de la musculatura masticatoria. 

🟡Terapias de relajación: El control del estrés mediante técnicas como la meditación o el yoga puede ser útil para reducir los episodios de bruxismo.

🟡Reajuste dental: En casos de maloclusión, el dentista puede recomendar ajustes en los dientes para mejorar la alineación mediante uso de ortodoncia y/o ortopedia . 

🟡Medicación: En algunos casos, se pueden prescribir medicamentos relajantes musculares o ansiolíticos.


Consideramos la prevención temprana de dicha patología algo clave para evitar todos las consecuencias del bruxismo. 

Algunos tips para prevenir:
🟡Mantener hábitos de relajación antes de dormir.
🟡Evitar el consumo excesivo de alcohol, cafeína y tabaco , azúcares y harinas refinadas 
🟡Preparar el cuarto antes de dormir , bajar las luces , reducir el uso de pantallas antes de irse a la cama. 
🟡Practicar técnicas de relajación y fundamental contar con un buen colchón para descansar que mantenga nuestra columna recta. 

Melina Bravo, Odontóloga especialista en ortodoncia y ortopedia funcional. 
MN / 28450

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Calm resuelve: nos aliamos a IES para mejorar tu descanso.

Dormir bien es clave. Es un acto tan fundamental y sin embargo, a veces pasamos por alto su importancia. Pero realmente es clave que podamos hacerlo: tener pilas al otro día, encarar la rutina de otro modo y permitirse un momento placentero e íntimo. 

Lamentablemente conciliar el sueño con el ritmo de vida moderno tiene muchas complicaciones y esto puede afectar no solo a tu estado de ánimo, sino también a tu salud física, mental y emocional.

Por eso nos pusimos manos a la obra: además de trabajar en productos para tu descanso, desde la sensibilidad y el conocimiento, queremos darte un super plus:

Calm se une con IES para mejorar tu bienestar.

El Instituto de Enfermedades del Sueño (IES), una institución médica especializada en mejorar la calidad de descanso. Es un espacio privado para que despejes tus dudas con especialistas como la neuróloga Sofía Luján, el otorrinolaringólogo Sebastián López, entre otros especialistas. Esta colaboración te permite acceder a una consulta gratuita con un especialista en sueño. Después de haber completado las 30 noches de prueba con tu colchón Calm, tenés una consulta totalmente gratuita.

El proceso es simple: después del período de prueba de tu colchón, recibís un mail invitándote a que agendes una consulta en el IES. Ahí, un equipo de médicos especialistas –que incluye neurólogos y otorrinolaringólogos– estará disponible para ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. La consulta busca abordar problemas como el insomnio, la apnea del sueño y otros trastornos del descanso, con el objetivo de ofrecerte un enfoque personalizado.

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Hacé tu cuarto de Pinterest con estos productos.

El concepto de un cuarto Pinterest nace de la necesidad de un ambiente ordenado, estético y con identidad. Queremos ese que vimos en la foto, pero tampoco una copia, sino ese toque de inspiración que nos permite hacer de un estilo algo propio.

En Calm buscamos que puedan tener el cuarto que se imaginan, sin estar cargado de elementos, sino, con lo justo para crear un espacio armónico.

Empezando por el hecho de que los colores son importantes. La gama de color que elegís para decorar va a influir en como te sentís cuando estás habitándolo. Seleccionar objetos que tengan colores suaves, para poder agregar intensidad en otras cosas, como muebles de diseño o toques de color en mantas u almohadas. De esa manera, podés tener lo mejor de los dos mundos, la simpleza y lo especial.

Conocé nuestro Marco Suavidad

El Marco Suavidad es un accesorio para tu sommier que cuenta solo con la estructura exterior de la Cama Suavidad, es decir que se trata de la funda de tela Bouclé y los listones de espuma con tecnología EQUO® que, en conjunto, conforman un perímetro esponjoso y de soporte. Es perfecto para complementar la decoración de tu cuarto. Se mimetiza con el espacio y genera formas suaves dentro de la habitación. 

En el caso de ya tener un Sommier, podés quitarle las patas para que quede al nivel del piso y colocarle nuestro Marco Suavidad. Queda igual de hermoso.

La cama siempre va a ser el centro del cuarto, va a llamar mucho la atención, por eso es clave que la ropa de cama, la base y su estructura, estén equilibradas con el resto del ambiente. 

Por otro lado, siempre vas a necesitar un lugar donde guardar tus esenciales de todos los días. Algo que tenga formas simples, que esté diseñado con materiales de calidad y armónicos. Para que este sea Pinterest tiene que poder integrar perfectamente con el movimiento y formas que ya elegiste.

Conocé nuestra Mesa de Luz Hábito

Olvidate de levantarte en el medio de la noche a buscar un vaso de agua o tu anotador de sueños. Su estructura de madera tiene un cajón para que lleves siempre con vos, los esenciales de todos los días. Podés tener la opción con patas o la opción flotante, en el caso de querer ocupar menos espacio.

Su multilaminado de guatambú con hidrolaca, como terminación, protege la superficie y mantiene el tono original de la madera.

La Mesa de Luz Hábito se alinea a la perfección con cualquier estilo que implementes, ya que es un diseño clásico, de madera clara y puntas redondeadas. Queda bien con cualquier color que te guste, como también con otros tipos de mobiliario.

Tener un cuarto propio, es algo muy importante en la vida de una persona, y que este refleje su identidad, es aún más vital. Acompañar la intención de los objetos, muebles o colores, tiene que nacer de tus necesidades y gustos personales. Sí, podemos inspirarnos en Pinterest o Instagram, pero lo mejor, es agarrar esa referencia, y hacerla nuestra, con nuestras cosas e ideas.

Acá te dejamos dos opciones que van a transformar tu espacio por completo, con cambios equilibrados y que si los complementas con tus esenciales, van a quedar espectaculares.

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El Síndrome de Burnout ¿Qué es y cómo manejarlo?

El burnout (agotamiento laboral) es un tipo de estrés vinculado con el trabajo. Incluye un desgaste físico o emocional, que puede tener consecuencias psicológicas y fisiológicas en una persona. Se puede dar por una sobrecarga laboral o presión en el trabajo, debido a resultados exigentes. También puede darse si la persona se encuentra expuesta a un contexto en el que recibe poco reconocimiento, mucha demanda y poco control de sus tareas.

3 principales signos de un burnout

  • Sensación de cansancio o agotamiento extremo.
  • Desapego mental hacia el trabajo.
  • Negatividad constante.
  • Disminución en la eficacia profesional.

¿Cómo saber si estás atravesando un burnout?

Entre los síntomas del burnout se encuentran la presión constante en la cabeza, somnolencia excesiva o insomnio, dificultad para concentrarse, mareos, visión borrosa e incluso cambios en la voz. Otros síntomas físicos pueden ser: taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, dolores en el abdomen o pecho, desmayos, sensaciones de hormigueo en el cuerpo, y cambios bruscos de temperatura.


El estrés, siendo un factor central, también produce efectos psicológicos. La sobrecarga genera que las personas comiencen a sentirse irritadas y desarrollen una aversión hacia su trabajo, hasta tener fobia o miedo extremo hacia este. Además, pueden aparecer síntomas depresivos como desánimo, falta de motivación y un cansancio extremo.

Causas del Burnout

Sus causas están directamente relacionadas con el entorno laboral. Sin embargo, no hay una única razón para que alguien desarrolle este síndrome. Puede surgir tanto de la forma en que la persona realiza sus tareas como de las condiciones laborales a las que está expuesta. A veces, supera los límites de su organismo en su propia búsqueda por ser altamente útil.

Es común en personas que se proponen metas inalcanzables en su vida diaria. Y cuando no alcanza dichos objetivos puede generar una invasión de frustración y estrés generalizado. 

Los ambientes laborales tóxicos incrementan la urgencia y la desesperación, en donde surgen situaciones de tensión extrema y mucha exigencia. Esto puede impedir que las personas puedan distraerse con otras actividades fuera del trabajo, ya que suelen distanciarse de sus amistades y familiares, a causa de esta constante vorágine.

¿Quiénes son más propensos al Burnout?

El burnout es más común en ciertas profesiones, especialmente aquellas que implican contacto frecuente con otras personas, como médicos, enfermeros, cuidadores y docentes. Por ejemplo, durante la pandemia de Covid-19, los casos de burnout en profesionales de la salud fueron muchos. Otro factor a considerar es la edad y el género, ya que también pueden influir en la susceptibilidad al síndrome.

 

El burnout es una realidad cada vez más presente en el entorno laboral, afectando tanto la salud mental como física de quienes lo padecen. Reconocer sus síntomas y causas es fundamental para tomar medidas preventivas y gestionarlo adecuadamente. Es posible recuperar el bienestar y evitar que el estrés laboral se convierta en un problema crónico. Al final, invertir en nuestra salud mental no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos permite rendir mejor en todas las áreas, incluyendo el trabajo. Recordemos que tomarnos nuestros descansos, recreos y tiempos de ocio es muy importante para mantener una vida saludable.

Consejos para suavizar la rutina laboral

Tener un buen descanso puede hacernos sentir con más enfoque, liviandad y energía. Esto permite poder afrontar las tareas del día, en el trabajo, con más paciencia y buen humor. Por eso dormir bien es muy importante para evitar situaciones de estrés desmedido. Nos ayuda a poder relacionarnos mejor con las personas que nos rodean. Si tus noches de sueño se ven afectadas, puede devenir en ansiedad y estrés, y esto inevitablemente lo llevas a donde vayas, incluso al trabajo. 

Tener una cama que te contenga y pueda otorgarte el descanso ideal, es indispensable. Con productos de buena calidad y una estructura adecuada para tus necesidades. Ya sea más suavidad, más firmeza, resortes o espuma. En Calm tenemos opciones para que puedas elegir la que más te guste, desde ropa de cama, bases, colchones y almohadas. No te olvides, que todo contribuye a que duermas mejor y tengas una rutina más ordenada.