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En Calm te decimos: Enamórate de tus días y tus noches

En Calm, creemos que el amor es un viaje intrépido que nos lleva a descubrirnos, desafiandonos a acceder a partes nuestras que desconocemos.

Partiendo desde esta premisa, queremos celebrar la idea de que el amor va más allá de los gestos románticos tradicionales. Este San Valentín reafirmamos el amor propio, en apostar por lo que nos hace bien, como una expresión tangible de romance. 

Nutrir nuestros vínculos, también habla de amor. A veces eso implica adaptarnos a las formas del otro, salir de nuestra comodidad para encontrarnos en el medio.

Por eso, queremos compartir un nuevo concepto con ustedes: Calma Sutra. No se preocupen, no estamos hablando de ese tipo de posturas 😉 Sino de las que se generan cuando estamos durmiendo en compañía. Calma Sutra, es una invitación a descubrir nuevas formas de conexión y explorar el arte de compartir. 

Porque dormir en soledad, es ideal, no tenés que ajustarte a nadie ni tampoco dividir tu espacio para hacer lugar. Y si, compartir la cama tiene sus virtudes y complicaciones. Cada uno adopta posturas distintas cuando está acompañado, creando posiciones de sueño que reflejan la complejidad y la belleza de las relaciones.

Compartir una cama nos invita a adaptarnos, a ceder espacio y a encontrar el equilibrio entre la intimidad y la individualidad. Cada pareja es un mundo, arman sus rituales nocturnos y posturas específicas para encontrar un punto medio.

 

La posición en la que dormimos en pareja, cuenta una historia.
En Calm, entendemos que cada posición para dormir cuenta una historia. Cada postura es un signo, y hay que saber leerlo para entender cómo se forma.

Como método de investigación, nos adentramos en distintas entrevistas con personas que tienen o no pareja, para entender si realmente existe un patrón de posturas nocturnas. Hasta ahora, descubrimos las siguientes:

1. El Freezer: cuando tu pareja te deja sin sábanas, lo que conlleva a que sufras del frío en invierno, y del chifle del ventilador o aire acondicionado.

 2. La Cucharita: postura en la que una persona acostada, se acurruca junto a otra a la que abraza y que está de espaldas a esta. Genera una sensación de contención y refugio.

3. La Pelea: puede suceder que después de un altercado ambas personas, tengan que dormir en la misma cama, pero no sientan la necesidad de tocarse, por ende sucede la postura cucharita invertida, es decir que miran para extremos diferentes

4. El Amor: sin o con pareja, siempre vas a estar en algo con tu almohada Calm, por eso, puede suceder que a pesar de mantener una postura, tengas que simultáneamente estar acurrucado a tu almohada preferida. Eso sí que es inevitable. Sin perdón y sin permiso. diferentes

Manifiesto
Enamorarse es estar en un estado de alerta constante. Cada encuentro que tenemos es una ocasión para fortalecer y nutrir el vínculo con vos mismo. Descubrirnos. El detrás de escena del amor es darnos la oportunidad de conocernos hasta lo más profundo.

Y si el amor es para valientes, creámonos merecedores. Porqué sentirnos de esa forma es una potencia única, permite que podamos llevarlo a donde queramos, con confianza.

Para Calm, un colchón nuevo puede ser tranquilamente una expresión de amor. Mereces despertarte cada mañana sintiéndote renovado y acompañado.

Por eso pensamos en CalmaSutra, posiciones para dormir en compañía, una invitación a descubrir nuevas formas de conectarte con vos mismo y con aquellos que amas.

Y ya que somos una marca que ofrece productos de descanso, nos vamos a permitir esta clase de analogías: No es solo un colchón, es invertir en lo que te hace bien.

Al principio, la emoción de algo nuevo es inevitable, pero con el tiempo, se transforma en estabilidad, en un apoyo constante, en algo que realmente valoramos. Como un pilar que te sostiene incluso en tus días menos brillantes.

El amor, es encuentro y es conocimiento.
Como mencionamos anteriormente, el amor es encuentro. Entonces enamorarse es el primer paso. Es un salto, un punto de partida, es una puerta que se abre a un mundo desconocido, que te recibe con los brazos abiertos como si te conociese de toda la vida. Porque quizás, resulta que todo el tiempo estamos enamorandonos, no solo de un otro, sino de vos, de momentos, ideas, recuerdos e intenciones. 

Por eso, creemos que el amor, en parte, es conocimiento, es entendernos un poquito más todos los días, es conectar con los demás, hasta formar signos, que se entrelazan para contar historias, nuestra historia, la que construyamos, paso a paso.

Por eso te decimos: Enamórate.
Enamórate de vos, de tus noches y, por sobre todo, de tus días.

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Sueño de una noche de verano

El calor y el sueño, muchas veces no van de la mano. Hasta cuando nos ponemos a pensar sobre lo que es dormir cómodos, automáticamente nos imaginamos tapados con un edredón bien suavecito, gotas de lluvia en la ventana y el refugio de calor que nos da la cama.

Pero dormir en verano no tiene porque ser una pesadilla. Puede ser algo refrescante, una pausa en los largos y pesados días de calor, un descanso de las horas pesadas y los rayos de sol que condensan las calles. Unas vacaciones en nuestro lugar, en la intimidad, despatarrados, despojados, flotando en nubes de fantasías, mientras nadamos en posibilidades y realidades alternativas.

¿Y el descanso?

Dormir en verano puede suponer un reto para muchas personas. La temperatura elevada durante la noche provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad.

La ropa de cama, así como nuestro pijama, deben ser adecuados a la época de calor. Tejidos de algodón o fibras naturales suelen resultar menos calurosos. Por eso, cuando nos preguntan cómo revitalizar el descanso en época de verano, siempre recomendamos nuestra Funda de Tusor 4 estaciones, junto con las Sábanas de Algodón y Frescura, que están compuestas por 100% algodón. La funda es ideal para ambas estaciones porque en invierno se puede utilizar en conjunto con el Edredón abrazo, la pareja perfecta.

Por otro lado, nuestro Colchón Híbrido, contiene un núcleo de resortes, que permite la circulación del aire, aportando frescura y oxigenación durante toda la noche.

Estos tipos de productos son los aliados que necesitas para renovar tu sueño, estos días de calor. Ya que, como sabemos, las temperaturas elevadas pueden interrumpir el sueño con ondas lentas. Hacerlo pesado, denso. Estas se conocen como la tercera fase del sueño, un estadio que, junto con los ciclos REM (El sueño REM representa el 25% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse), pueden afectar a la calidad del mismo… aunque logres quedarte dormido.

 En esta nota de nuestro blog queremos encontrarle el punto en común al sueño de verano y las vacaciones. Ambos son un escape a corto plazo, nunca se puede hacer de corrido por mucho tiempo, siempre hay pausas, cables a tierra y obligaciones. Pero en sí, cumplen el mismo objetivo: despejarnos y desconectarnos de la rutina inevitable que ocupa nuestros días.

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Descansar es un impulso para poder afrontar la rutina

Las fiestas. Un momento del año en el que ya pasamos la etapa de mirar para atrás, ahora nos toca mirar para adelante. Pensar en lo que viene. En qué queremos para el año que empieza, o mejor dicho que queremos cambiar de lo que hicimos este año.

Tenemos una nueva hoja en blanco para poder diagramar lo que queramos, que libertad, pero qué responsabilidad. Consigo vienen desafíos, ¿qué tal si este año pruebo esto, o empiezo esto otro? ¿Me animo a hacer esto que nunca hice? ¿Será este año el que me empujará a hacer este trámite que tengo pausado hace dos? ¿O que sí este nuevo año me propongo por fin hacer eso que pospongo porque nunca tengo el tiempo?

Bueno, esta nota trata de todos aquellos susurros mentales que rodean a las fiestas, pero también de esas cuestiones desde alguna parte nuestra, sentimos que tenemos que concretar, para ser mejores, o por lo menos sentir que estamos aportando a esa causa, un paso a la vez.

Y como somos una marca que busca mejorar la experiencia del descanso, podemos decir, que de lo más sabemos y podemos charlar por horas, es de eso, es de lo importante que es descansar bien. No sólo ofrecemos productos que lo vuelven una realidad, sino que para poder hacerlo llevamos a cabo una extensa investigación para entender porqué es tan importante dormir bien. Así de simple.

Lo que no hacemos por la noche, influye en lo que hacemos en el día.

Es muy importante empezar el día bien descansados. Pero tenemos que estar atentos y conscientes de lo hacemos para que eso suceda. Nuestro colchón, almohadas, sábanas, edredón, y hasta la cantidad de luz con la que dormimos son influyentes a la hora de inducir el sueño. 

El sueño como un influyente directo en nuestra salud.

El sueño influye íntimamente en el rendimiento mental. Es decir, que una buena noche de sueño mejora la concentración, la atención y hasta la toma de decisiones. Dato interesante para indecisos. También ayuda a fijar conocimientos y facilitar el aprendizaje, por ende para los estudiantes es de suma importancia, poder tener esas horas de descanso para presentarnos al examen con miedo, si, pero más seguros, y sin ojeras violetas.

Hablemos de estabilidad emocional. Tema complejo. Pero aunque no lo crean o no lo hayan pensado, descansar bien, de manera regular, es clave para equilibrar nuestras emociones durante el día. Porque al contrario, la falta de sueño puede provocarnos estrés y ansiedad, ¿Cómo no? Si tenemos que hacer mil cosas y encima con sueño. 

Se preguntaran, ¿Que otros factores se ven beneficiados al dormir bien? Bueno, hay demasiados, tantos que no vamos a poder cubrirlos en esta nota, pero si queremos nombrarles los principales, para que puedan estar atentos y mejorar su calidad de sueño.

Durante la noche, se liberan y regulan varias hormonas importantes, como la hormona del crecimiento, la insulina, la leptina y la grelina, que desempeñan un papel crucial en el control del apetito, el metabolismo y la regulación del peso corporal. Y hablando de salud física, el rendimiento físico también se ve afectado para bien cuando descansamos como se corresponde, porque podemos recuperar nuestros músculos después de hacer ejercicio y a mantener la coordinación y resistencia cuando entrenamos durante el día. 

Por último, algo que no hay que pasar por desapercibido, el tema de la salud mental y el sueño. Dos cuestiones que desde una perspectiva lógica las relacionas, pero en la vorágine de la rutina, por ahí no lo cuestionamos. Dormir poco puede contribuir a problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión. Por ende organizarnos en esta área de nuestra vida es esencial para el bienestar emocional y mental.

Creemos nuestro propio espacio del bienestar.

En conclusión, como vimos, descansar bien durante la noche es fundamental para mantener un estado de salud equilibrado, tanto física como mentalmente. Establecer hábitos de sueño sanos y crear un ambiente propicio para dormir, son pasos importantes para garantizar un sueño reparador y una rutina ordenada. 

Reservar nuestras energías nos va a dar el impulso que necesitamos para cumplir con todas nuestras tareas diarias, y aceptar los desafíos que a veces nos toca vivir, o mejor aún animarnos a nuestros propios desafíos personales, y lograr cosas increíbles, de las que por ahí no sabíamos que éramos capaces.

Por eso, armémonos nuestro refugio para poder soñar. En grande y en calma.

Te dejamos nuestras recomendaciones para que puedas armar tu lugar seguro. De sueño y bienestar.

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¿Qué pasa con lo que no se ve? ¿Qué hay dónde no llega la luz?

Vivimos rodeados de luces y dispositivos en la calle, estacionamientos, edificios, balcones, rutas y, principalmente, en nuestro hogar. Por eso, cuando nos vamos a un lugar un poco más aislado, nos confunde lo oscuro y profundo que puede llegar a ser. Y quizás eso nos lleva a sentir un pavor especial por la oscuridad. 

Hoy en día es difícil presenciar paisajes donde la luz de la ciudad no llega. Puede ser que hasta nos estemos perdiendo de la belleza que tienen los espacios naturales cuando no están iluminados.

Cuando somos chicos solemos tenerle miedo a la oscuridad, como si fuese un rasgo que nos acompaña durante la niñez. Siempre pedíamos que nos dejen algún velador prendido, no vaya a ser cosa que aparezca algo sin que nos demos cuenta.

El tiempo pasa y dejamos de creer en la existencia de estos seres tenebrosos, pero el miedo a la oscuridad sigue ahí acechando. Entonces, ¿por qué le tenemos miedo a la oscuridad?

El origen.

La oscuridad nos da intimidad, le da la bienvenida a lo oculto, crea una calma nocturna y una somnolencia inminente.

La realidad es que el temor a la oscuridad es algo instintivo y se lo debemos a nuestros antepasados prehistóricos. En ese entonces cuando llegaba la noche, ellos estaban más alertas que nunca, los depredadores podrían estar cerca, nada más que lo que les daba el cielo podía alumbrarnos. Ni una linterna, ni un farol o la luz de una ciudad distante. De la noche no los iba a salvar nadie más que ellos mismos.

Hoy desde la cama, cuando todo se apaga y lo único que escuchamos es el silencio, tenemos la posibilidad evolutiva de contemplar la serenidad y la calma de ser uno con las sombras. 

La oscuridad como fuente de inspiración.

En las películas de terror casi no existe que a los protagonistas los persigan en pleno día. Esto pasa porque se sabe que para crear una secuencia terrorífica o de suspenso, la oscuridad es esencial, tanto como la música escalofriante. Desde pasillos con luces que titilan, sótanos abandonados, a bosques desolados, te aseguro que a ninguno de estos te los imaginas de día.

Definitivamente el miedo a la oscuridad va a seguir siendo un tema recurrente para las personas durante mucho tiempo y, por lo tanto, va a seguir siendo fuente de inspiración para distintos artistas: Mariana Enriquez, Stephen King, Junichiro Tanizaki, Anne Rice, Edgar Allan Poe y muchos otros.
Poe y sus relatos son ejemplos claros. “No es que me aterrorizara contemplar cosas horribles, sino que me aterraba la idea de no ver nada”.

Eternas compañeras, la luz y la oscuridad, son guías temporales y se podría decir que espirituales, en muchos aspectos. 

El otro lado de las cosas.

Junichiro Tanizaki plantea en su ensayo “El elogio de la sombra” una reflexión interesante “La luz y la oscuridad son un susurro que inspira el alma, son las compañeras de vida del ser humano, definen el tiempo de nuestras acciones y sobre todo son elementales para el acto de la meditación y contemplación”.

Tanizaki también escribió con el objetivo de cuestionar la preferencia occidental por la luz, comparándolo con la cultura que existe en la sociedad japonesa con la penumbra. Rechaza la compulsión de iluminar en exceso cada esquina de las ciudades. Algo que no tenemos en cuenta, muchas veces, cuando nos cuestionamos el porqué del miedo universal por la oscuridad. Habla también del objetivo que cumple la luz cuando se trata de evitar la oscuridad, ya no es una compañía para leer, escribir, ordenar o comer, sino que para demorar a las sombras.

Pero, cuando llega el momento de dormir, finalmente tenemos que enfrentarnos a la realidad de que para el descanso no hay nada mejor que la oscuridad: total y profunda.

Y, al parecer, es un hecho.

¿Por qué es importante la oscuridad para el sueño?

La oscuridad es un factor clave para dormir bien, como todos sabemos. Sin embargo, hoy en día como mencionamos anteriormente, es muy común dormir rodeados de luces artificiales que afectan la calidad del sueño a lo largo de la noche.

Hablando más técnicamente la oscuridad es esencial para la producción de melatonina, la hormona del sueño. La glándula pineal en el cerebro produce esta hormona en respuesta a la falta de luz, esta hace que el cuerpo se vaya preparando para dormir.

Entonces, ¿qué significa la oscuridad para Calm?¿Por qué creemos que es algo bueno y necesario?

Desde el sentido metafórico de la palabra, es parte de nuestra vida y es igual de necesaria. Quizás sea la menos aceptada por haber tenido siempre una connotación negativa, pero es lo que también nos hace personas auténticas.

En el sentido literal, en la oscuridad, la retina no percibe la alerta que recibe durante el día y la melatonina aumenta, la temperatura del cuerpo baja, los órganos se ponen en reposo y nos da sueño.

En Calm creemos que la noche es crucial para el bienestar del ser humano y más hoy en día que cada vez es más complejo estar “a oscuras”.

Por eso, ¿no deberíamos quererla un poco más?

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Las infancias y el sueño

Por Belu Salgado. 

Mamá de dos bebés que ama compartir y conectar con otras a través de las redes. Socia de una marca líder en skincare, con un negocio global y flexible que me permite disfrutar viendo a mis hijos crecer.

Cuando nació mi primer hijo el momento de dormirlo siempre fue pura tensión. Me estresaba apoyarlo en la cuna y que se despierte, me molestaba no poder consolarlo por tener los barrotes de por medio, me angustiaba si lo acostaba en mi cama porque creía “que no se iría más”. Como buena nerd hice todos los cursos sobre sueño, estudié todos los tips que encontré y, después de sentirme derrotada durante cuatro meses, entendí que nada de todo eso era para nosotros.

Los horarios estrictos, el ruido blanco o las cunas de madera, no eran para nosotros. Mi bebé se dormía a upa, al lado, abrazado o hamacado. La clave estaba en que se sienta seguro. Fue así como acepté ser su guardiana del sueño. Pero conforme iba creciendo, ese lugar seguro que era acostarse conmigo tuvo que acomodarse para que no se golpeara la cabeza cuando se giraba dormido y se caía de la cama.

Probamos así poner un colchón en el piso. No tenía altura, barras, ni tampoco distancia entre él y yo. Lo abrazaba, se dormía, y yo podía seguir haciendo otras cosas mientras él quedaba seguro y tranquilo en su descanso. Comenzó a gatear y podía subir y bajar solo. Se convirtió en un espacio de juego. Buscando una solución a algo muy específico, encontramos un espacio para conectarnos desde otro lado.

Ya no era simplemente un colchón para dormir la siesta. Era una parte blanda en una habitación dura, un lugar donde caer sin lastimarse, una montaña de almohadas que tiraba y volvía a armar. Luego le regalaron una camita también al piso, con laterales que acompañaban nuestro colchón tamaño bebé. Y así, con pequeños muebles a la altura de sus necesidades es que fuimos armando su cuarto.

Hoy Facundo ya tiene dos años y medio. Heredó una cama grande y se emociona cada vez que se sube con ayuda de un banquito. Dice que ya no es bebé, que tiene colchón y sábanas nuevas y que su cama tiene rueditas para que la pueda mover. Eligió regalarle su cama chiquita a Bauti, su hermano, que recién está comenzando el proceso de gateo y ya podrá subir y bajar solo también. 

A veces se meten los dos en la “cama de bebés”. Montamos una carpa arriba con lucecitas y leemos libros, contamos historias o escuchamos música. A veces se suben los dos a la cama nueva o terminamos los tres metidos en mi cama.

Hoy, después de haber recorrido el camino, sé que no es simplemente “hacerlos dormir”. Es conectar, acunar, abrazar. Ser su nido, un lugar seguro, como lo fui durante 9 meses y como espero seguir siendo toda la vida.

Instagram: @belusalgado

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Sueños de Primavera

¿En qué pensamos cuando hablamos de la primavera? 

En Calm queremos mirarla desde otro lado, cambiar de perspectiva. Entonces nos preguntamos: ¿Por qué tenemos primavera?

Nos cuestionamos para entender, un poco más, con qué cosas o en qué momento nos sentimos en primavera.

Manifiesto.

Sueños de primavera.

Para poder florecer, primero se debe cultivar. Cuidar, nutrir, esperar. De eso trata la primavera. No solo de los colores, los aromas y los retoños, sino también del proceso. 

Siempre hablamos del destino, pero no mucho del camino, de cómo es que llegamos, a que nos aferramos en cada paso y que nos hizo, en principio, emprender el viaje.

Para ver florecer hay que confiar. En algo más grande, su propósito, su ritmo, su naturaleza. Adaptarse a sus cambios y reglas, no tener miedo cuando vemos cambiar de color, de piel, de forma. Porque en la transformación hay belleza, hay metamorfosis.

Hay que tener paciencia, pero también coraje, para ver en nuestro cultivo, el reflejo de nuestras intenciones. No solo se trata de ver florecer, sino de acompañar cada pasaje y su ritual. Y ahí es cuando nos acordamos por qué plantamos.

Al final, en el transcurso de la aventura, nos vemos distintos. Nos sentimos más livianos, como si hubiésemos esperado un año, para crecer. Descubrimos lo valioso del camino. La belleza de ver florecer nuestras intenciones.

Cultivamos un sueño, y ahora tenemos primavera.

Pero para tener todo eso, tenemos que tener verano, otoño e invierno. Lluvia, sol, tormenta y nubes. Porque más que colores, son estados.

La relación entre la primavera y la juventud

Este vínculo nace de una metáfora y es un tema recurrente en la literatura, la poesía y la cultura. 

La asociación entre estas dos cuestiones, se basa en la idea de que la primavera es una estación de renacimiento y renovación en la que la naturaleza renueva su ciclo de vida, las flores aparecen y los días se alargan. Esto se compara inevitablemente con la juventud, ya que es una etapa de la vida caracterizada por el crecimiento, la vitalidad y la energía renovada.

Pero desde Calm queremos repensar a la primavera como un estado, no una edad específica. Porque más allá de sus colores vividos y sus pimpollos, hay algo en la metamorfosis que alude a los cambios naturales por los que pasamos todxs, en cualquier año.

Podemos florecer mientras sigamos creciendo desde algún lugar, siempre vamos a tener la primavera cerca. 

Es cuestión de evolución, crecimiento, paciencia y coraje.

Hay momentos en los que nos sentimos florecer, en los que soñamos despiertos.

Juntando fuerzas para desplegar nuestros colores, para dar el primer paso, con impulso, hacía nuestro objetivo. 

Despertamos para seguir soñando. 

Soñamos para poder florecer.

¿Y a vos, qué te hace florecer?

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Los Olores: Un Camino hacia una memoria más clara

Desde Calm siempre estamos buscando mejorar la calidad del sueño y el bienestar de las personas, y en el proceso de investigar nuevas oportunidades, nos topamos con un estudio publicado en la Revista Science, el cual habla de la posibilidad de que si olemos un aroma en el momento en el que estudiamos, y lo volvemos a oler cuando dormimos, nuestro cerebro podría asociar la información con el aroma en cuestión, ayudando a que a través del sueño fijemos conocimientos.

Y casualmente fin de año es una época estresante para cualquier universitario, llegan las entregas y las noches sin dormir, por ende nos pareció el momento indicado para comprobar si esta teoría es real o no. El objetivo es ayudarlos a estudiar sin perder el descanso, con herramientas fáciles que se pueden fabricar en casa.

Vale aclarar que descansar bien es un factor muy importante para tener niveles de atención alto y la energía necesaria para poder absorber conocimientos. Así que estaríamos aportando en ambas causas, mejorar sus noches de sueño y su rendimiento académico.

Entonces lo hicimos, recorrimos varias universidades de la ciudad para regalarles su próximo aliado del estudio (y el sueño), un humidificador.

¿Qué es y cómo se usa un humidificador?

Este dispositivo te permitirá activar aromas específicos para usar durante y después de una noche de estudio o lectura. Les contamos paso a paso cómo usar su humidificador para fijar conocimientos a través del sueño:

Paso 1) Cargar el dispositivo con agua y luego agregar gotitas de la fragancia que más te guste.

Paso 2) Encenderlo cuando comiencen tus sesiones de estudio.

Paso 3) Apagarlo cuando hayan concluido.

Paso 4) Volver a encenderlo para dormir.

La ciencia detrás de los aromas y la memoria

Hay varios estudios que respaldan que los olores pueden tener un impacto significativo en nuestra memoria. Existe otro realizado por la Universidad de Humboldt en Berlín en 2021 (Odor-enhanced episodic memory: A double-blind, placebo-controlled, within-subject design) reveló que los olores pueden ayudarnos a recordar momentos específicos. Durante este estudio, los participantes fueron expuestos a diferentes fragancias mientras visualizaban imágenes de objetos cotidianos. Más tarde, se les pidió que recordaran esas imágenes. Los resultados fueron increíbles: aquellos que habían estado expuestos a los olores tenían una mayor probabilidad de recordar las imágenes que los que no.

Además, otro estudio realizado por la Universidad de Ciencias Aplicadas de Lübeck en 2007 (Olfactory cues during sleep improve object memory) descubrió que los olores percibidos durante el sueño pueden potenciar la capacidad de recordar. Durante esta investigación, los participantes fueron expuestos a fragancias tanto antes como durante el sueño. Luego, se les pidió que recordaran objetos que habían visto previamente. Los resultados hablan por sí mismos: aquellos que habían experimentado los olores tenían una mayor probabilidad de recordar los objetos con precisión.

Desde el equipo de los sueños, queremos seguir explorando formas de potenciar tu calidad de sueño, y así tengas la energía necesaria para lograr todo lo que te propongas.

Vos ¿Te animarías a probar este experimento?

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¿Cuántas horas de sueño necesitamos?

Estás a punto de acostarte, agarrás el celular para poner la alarma y tu celular se encarga de decirte muy gentilmente que vas a dormir menos de 5 horas. Pensás cuántas horas son necesarias para alcanzar un descanso aceptable y seguir siendo funcional al día siguiente.

Para tomar buenas decisiones hay que tener información. Por eso, hoy te contamos cuántas horas de sueño necesitamos realmente para dormir bien y lograr un sueño profundo. De esta forma, vas a poder organizarte y dejar de negociar lo innegociable: tu descanso.

Horas ideales de sueño según tu edad

El criterio más difundido, estudiado y confiable para definir cuántas horas de sueño necesitamos es el rango de edad. El sueño de un bebé no puede compararse con la cantidad de horas que necesita un adulto para descansar apropiadamente. 

Empezando por los más grandes, un adulto sano necesita al menos siete horas de sueño por noche, sin sobrepasar las 10 horas. Y este parámetro aplica para toda persona mayor de 18 años. Por su parte, los niños pequeños (6 a 12 años) deberían dormir entre 9 y 12 horas, mientras que para adolescentes (12 a 18 años) el tiempo ideal de sueño es entre 8 y 10 horas.

Los bebés recién nacidos son quienes más duermen, con un rango que va de las 12 a las 16 horas por día, y los niños de 1 a 2 años no deberían descansar más de 14 ni menos de 12 horas.

Estas son cantidades estimadas basadas en diversos estudios científicos pero esto no quiere decir que cierta flexibilidad (durmiendo 1 hora más o 1 hora menos según el caso) no sea posible, siempre teniendo en cuenta las circunstancias de cada persona.

El tiempo no lo es todo

Para entender verdaderamente cuánto deberías dormir, tené en cuenta además tu estado de salud integral (¿tenés insomnio o alguna dolencia particular?), las actividades que ocupan tu día a día y tus patrones de sueño. Si hacés mucho ejercicio físico o tu trabajo es muy demandante, es posible que necesites dormir más horas que otras personas

Queremos dejar esto en claro: cantidad no siempre es sinónimo de calidad, por lo que siempre recomendamos cuidar la higiene del sueño. Intentá mantener horarios similares todos los días para acostarte y levantarte,y lo ideal es no ver pantallas 1 hora antes de dormir ni tomar cafeína o gaseosas.

Siguiendo estos consejos (en la medida de lo posible) seguramente puedas entender e incorporar la cantidad de horas apropiadas para tu mejor y más profundo descanso.

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¿Por qué Calm es el colchón mejor puntuado de Argentina?

El colchón perfecto para todxs

Leé esta nota y conocé más sobre nuestras reseñas 100% verificadas.

Cuando nos preguntan por qué creamos una marca de colchones, Matías Burstein, uno de los fundadores, siempre cuenta esta anécdota: “un amigo se estaba mudando y me pidió ayuda para comprarse un colchón. Me frustré mucho con lo engorroso que me resultó el proceso de compra: desde la demora en la entrega hasta la falta de atención personalizada” 

Por eso, junto a Patricio Fiaschi decidió desarrollar una marca innovadora para el mercado argentino que se propuso mejorar la experiencia de comprar y elegir colchones a través de un sitio web que fuera sencillo, con precios honestos y la única del país con reseñas de usuarixs verificados.

Pedido de review Calm

En Calm somos fundamentalistas del buen descanso, por eso creemos que si decidís cambiar tu colchón para dormir mejor, tenés que poder hacerlo de manera simple y placentera.

La experiencia de nuestrxs clientes está en el centro de todas nuestras decisiones y trabajamos día a día para aprender de ellxs y mejorar nuestro servicio. Buscamos constantemente hacer las cosas de manera diferente porque queremos revolucionar la industria del sueño.

Desarrollamos el colchón mejor puntuado del mercado y nos basamos en datos, no en meras opiniones para fundamentarlo. Todas nuestras reseñas son auténticas porque trabajamos con un sistema que solamente nos permite recibir comentarios de quienes hayan realizado una compra y probado nuestros productos por al menos 5 días. Así nos aseguramos de que todas las reseñas vengan de compradorxs 100% verificados.

Reseña de cliente verificado

Las reseñas están divididas en categorías para que podamos ser evaluadxs en todo el proceso de compra: desde cómo fue la experiencia en nuestro sitio hasta qué tan cómodo te pareció el producto a la hora de probarlo en tu casa. Esto nos permite poder usarlas como una herramienta para mejorar no solo la experiencia de compra, sino también la calidad de nuestros productos. Además, las reseñas también se encuentran disponibles en nuestro perfil de negocio en Google para que cualquier usuarix pueda consultarlas. 

En Calm confiamos en nuestro equipo y en cómo trabajamos, y a través de reseñas transparentes y verificadas queremos que nuestrxs clientxs también confíen en nosotrxs.

Gracias a que más de 8000 personas luego de probar nuestros productos dejaron genuinamente su comentario, podemos decir que Calm es el colchón mejor puntuado de Argentina. 

Llegamos para despertar a una industria dormida y queremos hacerlo junto a vos.

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¿Cómo elegir la medida de almohada sin equivocarte? La guía definitiva

Persona durmiendo en colchón calm

Nosotrxs te ayudamos a elegir el tamaño perfecto de tus almohadas, vos dedicate a disfrutarlas.

Tamaños de almohadas

No te diste cuenta de cuántos tamaños diferentes de almohadas había hasta que empezaste a buscar: cada una tiene medidas únicas y se adaptan mejor a diferentes medidas de colchones y maneras de dormir. Podés elegir el camino fácil y comprar una almohada estándar, pero es probable que esa almohada no sea la mejor para vos.

Almohadas para colchones desde 1 plaza a 2 plazas

65 x 35 cm | 70 x 50 cm

Si tu colchón mide hasta 1,40 metros de ancho, estas son las medidas que deberías elegir para completar su ancho con una o dos almohadas. Que nadie te diga que solamente podés dormir con dos almohadas, sobre gustos…)

Almohadas para colchones Queen, King y Superking

80 x 40 cm | 85 x 50 cm

Cada almohada del par perfecto para colchones desde 1.60 a 2 metros de ancho debería tener estas medidas. No es necesario comprar una funda de almohada de tamaño diferente a las tradicionales.

Tip: si dormís en un colchón de 1 plaza con aires de grandeza, estas medidas también son una buena opción.

La almohada Calm perfecta para vos

Cada una de nuestras almohadas está diseñada teniendo en cuenta las diferentes formas de descanso y priorizan la alineación de las 3 C: cabeza-cuello-espalda. 

La Almohada Inteligente y la Almohada Infinita vienen en las medidas ideales para todos los tipos de colchones.

  • Almohada inteligente: Si estás buscando una almohada diseñada para respetar la alineación de tu cabeza y cuello, esta almohada es la mejor opción para vos. Es de espuma viscoelástica y la única perforada de lado a lado para lograr mayor paso del aire. La combinación perfecta de suavidad, apoyo y frescura.                                                                                                                         Medidas:                                                                                                                                   65 x 35 cm                                                                                                                                80 x 40 cm                                                                                                                                    
  • Almohada infinita: nuestra almohada más abrazable y flexible. Tiene 2 tipos de relleno: las capas externas son de compuestos de microfibra que generan al tacto la sensación de pluma y una suavidad irresistible. La almohada interna sirve de soporte y permite regular su altura y firmeza. Perfecta para dormir en todas las posiciones. 
    Medidas:                                                                                                                                        70 x 50 cm                                                                                                                                  85 x 50 cm
almohada infinita ajustable

Cómo medir tu almohada

Parece fácil pero tiene su técnica. La clave es usar un metro o cinta métrica firme: sostené las dos esquinas de la almohada contra el piso y medí de un lado al otro.

Ojo: nada de medir en diagonal, desde el centro hacia cualquier lado de la almohada o de formas raras. Es probable que las medidas no sean exactas o números redondos, es normal, tranqui. 

Ahora que leiste nuestra guía de tamaños de almohadas, ya sabés cómo encontrar la que mejor se adapta a vos y a tus necesidades. Después de elegir la almohada perfecta, date un paseo por nuestra guía de medidas de colchones para completar tu kit de descanso perfecto