Entonces, ¿cómo podemos evitar estas situaciones? De la misma manera que con muchos de los problemas actuales en nuestra sociedad, la falta de sueño debería ser analizada desde varias perspectivas.

A nivel mundial y social, necesitamos que las empresas reconozcan que el personal con sueño es, en el peor de los casos, una fuerza peligrosa de trabajo.

En un panorama medianamente aceptable, significa tener personas empleadas que ofrecen un rendimiento bajo y menos productivo. Las Power naps (o siestas revitalizantes) durante la jornada laboral podrían ser una buena solución.

¿Qué podemos hacer a nivel individual? Poner más esfuerzo en generar hábitos saludables de sueño, y así disfrutar de los tantos beneficios de dormir bien, no sólo en nuestro trabajo, también en la vida en general.

Dormir a una hora determinada todos los días para asegurar un descanso promedio. Utilizar productos de buena calidad para nuestra cama es muy importante para asegurar noches de sueño revitalizantes. Como por ejemplo, sábanas suaves un buen edredón con el relleno justo y la textura ideal, un colchón que se adapte a tus necesidades, con o sin resortes, como a vos más te guste, y también por supuesto almohadas que sostengan tu cervical, y tu cabeza a la hora de dormir.